Abraçar faz bem

Demonstrar afeto, amizade e amor. Abraçar é um ato importante para garantir o bem-estar, a auto-estima e um elo saudável entre as pessoas. Tente se lembrar: há quanto tempo você não abraça uma pessoa de forma bastante intensa, calorosa? Na maioria das vezes abraçamos automaticamente, como um cumprimento social, mas há uma corrente de especialistas que vem defendendo o abraço como recurso terapêutico. No livro “A Terapia do Abraço”, a escritora Kathleen Keating explica que este tipo de terapia não é apenas para os solitários ou para pessoas emocionalmente machucadas. Ela afirma que a terapia do abraço pode tornar mais saudável quem já é saudável, mais feliz quem já é feliz, e fazer com que a pessoa mais segura entre nós se sinta ainda mais segura. “Um bom abraço ajuda na recuperação de quem está doente, diminuindo a depressão e aumentando a confiança na cura”, escreve Kathleen.
O pisquiatra Ururahy Botosi Barroso e sua mulher, a psicóloga Márcia Barroso, são adeptos do que chamam de “abraço peito com peito”. No grupo de reflexões que eles participam para assuntos relacionados ao espiritismo e temas atuais, o abraço “peito com peito” é praticado como despedida no final dos encontros. Como todos se desligam do cotidiano e ficam durante duas horas discutindos os mais diversos assuntos, a energia experimentada no final é a mais pura possível. “Um benefício e tanto, porque depois de ouvir bons ensinamentos e ter um abraço verdadeiro, saio de lá até mais leve”, diz o professor M.D.S, 33 anos, de Rio Preto.

Substâncias do bem
Um abraço caloroso tem benefícios incontáveis. Pelo menos é o que concluiu a psiquiatra Karen Grewen, da Universidade de Carolina do Norte, Estados Unidos, após uma pesquisa com 28 casais. De acordo com o estudo, ser acolhido entre os braços de outra pessoa reduz a quantidade de dois hormônios do estresse, o cortisol e a norepinefrina. O abraço também aumenta a taxa de ocitocina, o hormônio associado ao amor maternal. O estudo contou com a participação de 28 casais, dos quais foram medidos a pressão sangüínea e os níveis de ocitocina e cortisol antes e depois de conversarem sobre momentos felizes que viveram juntos, de assistir a cinco minutos de um filme romântico e de se abraçarem por 20 segundos. O resultado da pesquisa foi publicado na revista na Psychosomatic Medicine e, segundo especialistas, ajuda a explicar por que as pessoas casadas geralmente têm uma vida mais saudável que as solteiras. Mas para obter bons efeitos não basta sair por aí abraçando de qualquer jeito. A qualidade do contato é crucial. Para gerar bem-estar, o abraço pecisa ser uma expressão de carinho e apoio, além de ser dado com sinceridade e afetividade.

Um abraço para cada situação

IMPESSOAL
Geralmente o abraço impessoal é apenas falado e não e dado de fato. É comum cumprimentar ou se despedir dizendo "um abraço", sem abraçar, de fato.

SEXUAL
Na cultura popular brasileira, chama-se o abraço que exprime uma conotação sexual como "amasso" ou "abraço quente". Um abraço neste estilo consiste geralmente em apalpar, apegar-se ou apertar mais que um abraço comum.

ABRAÇO-TERAPIA
Como demonstram estudos, abraçar pode ser uma ótima terapia contra tristeza e a depressão. Para ter esse efeito o abraço tem de ser mais do que um simples "apertão" de braços, mas sim um gesto em que abraçamos afetuosamente a quem apreciamos, transmitindo emoções como amor e paz.

ABRAÇO DE URSO
O abraço de urso é aquele abraço que costuma demonstrar todo o carinho que uma pessoa sente pelo outro. Este abraço geralmente é dado somente por uma pessoa, enquanto a outra permanece com os braços estendidos ao longo do corpo. Esta última será "vítima" de um abraço forte.

E AE VOCE JA ABRAÇOU ALGUEM HJ?