Blogs - Desafio Super 100

Primeiro dia

Hoje tomei café da manha. Uma coisa rara de acontecer. Mas dizem que isso é muito importante né? Espero conseguir me controlar hoje e não comer demais.. hehe Continuar

Adicionado por Maria Isabel Ladika em 17 dezembro 2009 às 8:29 — Sem comentários

Hoje é o dia.

Finalmente decidi emagrecer, e a descoberta desse site só me leva a crer q posso e devo conseguir. Agora ng me segura. Continuar

Adicionado por Nega Rosa em 17 novembro 2009 às 13:40 — Sem comentários

Conceitos de Fisiologia do Exercício para Corredores

Capilares. Mioglobina. Fibras musculares de lenta contração. Glicogênio. Esse são os ingredientes da corrida de longa distância. Os quenianos têm muitos deles. Presidente Bush (pai e filho) tem. E você também. Esses são os componentes da fisiologia do exercício. Fisiologia do exercício é a ciên… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 26 outubro 2009 às 10:26 — Sem comentários

Abraçar faz bem

Demonstrar afeto, amizade e amor. Abraçar é um ato importante para garantir o bem-estar, a auto-estima e um elo saudável entre as pessoas. Tente se lembrar: há quanto tempo você não abraça uma pessoa de forma bastante intensa, calorosa? Na maioria das vezes abraçamos automaticamente, como um cumprimento soc… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 22 outubro 2009 às 7:30 — Sem comentários

I D A S AQUI PERTINHO DA GENTE...........

I - INTENÇÃO D - DECISÃO A - AÇÃO S - SUSTENTAÇÃO Menino de 11 anos que viajou escondido para Aparecida retorna para casa em Sales, SP SÃO PAULO - Já está em Sales, na região de São José do Rio Preto, no interior de São Paulo, o menino de 11 anos que viajou escondido embaixo de um ônibus com destino a Apareci… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 21 outubro 2009 às 8:00 — Sem comentários

SORRIR FAZ BEM...........................

Pode ser grande ou pequeno escancarado ou sereno o que importa é não faltar nunca um sorriso no olhar. Na manhã de sol na tarde de chuva na noite que cai na madrugada que se vai. Sorrindo você chega antes pra esperar um sonho pra cantar a vida e brilhar. Não deixe nunca de sorrir e sonhar. Ele enfeita semblantes… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 21 outubro 2009 às 7:30 — Sem comentários

Quantas refeições devo fazer por dia para emgrecer?

Essa é uma boa questão e ter essa informação será crucial para qualquer um que deseja emagrecer. Muitas pessoas acreditam que se conseguirem ficar o dia todo sem comer quase nada iram emagrecer, isso não é verdade se você fica muito tempo sem comer por uma questão natural começa a racionalizar energia ou seja ele não queima gordura. O ideal para quem deseja emagrecer seria fazer uma refeição a cada 3 horas em média. Sendo que 3 refeições seriam as principais: Café da manhã, Almoço e janta. Entr… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 20 outubro 2009 às 20:53 — Sem comentários

Alterações posturais no idoso

A arquitetura óssea que compõe e sustenta o corpo humano sofre uma considerável alteração, no que diz respeito à densidade mineral óssea e a microarquitetura óssea durante o envelhecimento. Sabe-se que há uma redução na densidade dos ossos e, que essa redução, dá-se mais precocemente na coluna vertebral que nos m… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 19 outubro 2009 às 7:47 — Sem comentários

Gravidez e Exercício

ALTERAÇÕES PROVOCADAS PELA GRAVIDEZ NO APARELHO LOCOMOTOR Praticamente todas as mulheres grávidas experimentam algum desconforto musculoesquelético durante a gravidez. Estima-se que cerca de 25% delas apresentem ao menos sintomas temporários. As mulheres grávidas apresentam um risco aumentado de quei… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 16 outubro 2009 às 7:30 — Sem comentários

Nenhum remédio deve ser tomado sem prescrição médica. Emagrecer sim, mas com saúde.

A sibutramina é um fármaco utilizado no tratamento da obesidade, com mecanismo de ação diferente da d-fenfluramina e d-anfetamina (Heal et al., 1998). No Brasil pode ser encontrado nas dosagens 10 mg e 15 mg sendo vendido mediante prescrição médica, com retenção de receita. A sibutramina pode ser encontrada s… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 15 outubro 2009 às 7:54 — Sem comentários

A RAÇA NO ESPORTE...

O Hall Internacional da Fama da Natação (International Swimming Hall of Fame - ISHOF), em Fort Lauderdale (USA), in… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 13 outubro 2009 às 0:30 — Sem comentários

Desafio Super 100

Estou Participando. Continuar

Adicionado por Graça Pereira em 12 outubro 2009 às 23:51 — 1 Comentário

CERVICALGIA

Vamos falar um pouco de Cervicalgia aguda, patologia muito comum, geralmente as pessoas apresentam muito incomodo com a dor no pescoço e dificuldade para movimentação do braço, na sequência há a descrição de uma espécie de protocolo, que vem demonstrando ser uma boa tecnica de tratamento,… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 8 outubro 2009 às 7:48 — Sem comentários

Doces na alimentação do atleta

A nutrição ideal para o atleta visa potencializar o desempenho físico, suprindo nutrientes que proporcionem combustível energético para os músculos, auxiliem na recuperação muscular, sistema imunológico e previnam lesões e ocorrências comuns no esporte. Os carboidratos, por comprovação unânime, são os prin… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 7 outubro 2009 às 8:18 — Sem comentários

CORRER NA RUA NÃO É FACIL, MAS COM SUBIDA......COF.COF.COF OLHA SÓ.....

É só dar uma olhada no recheado calendário de corridas para perceber que aumenta, a cada dia, a quantidade de provas com grau de dificuldades que desafiam os limites do ser humano. Na mesma proporção, cresce também o número de corredores apaixonados por essas competições desafiadoras, em que o terreno irregula… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 6 outubro 2009 às 8:36 — Sem comentários

Quer ser um voluntário Jogos Olímpicos de 2016 no Rio?

Entre você também para nossa comunidade, tem inscrição, vai ter informações, entre outros assuntos...... abs a todos......... Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 5 outubro 2009 às 8:45 — Sem comentários

Spinning...aqui em SJC bommmmmmmmmmba.....

Na foto Profs. André, Rebeca, Felipe, Renato, Coimbra e Victor. Não adianta nada ter um bumbum perfeito, barriga sarada e braço durinho, se a beleza das pernas deixa a desejar. Fortalecer os músculos inferiores faz parte do "ritual" para manter a forma. Uma das melhores opções para alcançar esse objeti… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 1 outubro 2009 às 21:08 — Sem comentários

HIDROGINÁSTICA........JÁ.......

Pode ser praticada por homens, mulheres, jovens e idosos; pessoas ocupadas com pouco tempo para praticar exercícios, atletas em treinamento, gestantes, pessoas que estão se recuperando de alguma lesão, magros, gordos, pessoas com alguma deficiência e aqueles que querem uma outra opção para os pr… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 30 setembro 2009 às 8:30 — Sem comentários

Unifesp encontra melhora nos níveis de ansiedade e depressão nos praticantes de Yoga.

Trabalho realizado pela pesquisadora Thais Godoy, do Instituto de Medicina Comportamental do Departamento de Psicobiologia da UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo) encontrou resultados que demonstraram que os efeitos da Yoga melhoram os sintomas do humor e da qualidade de vida dos praticantes. Isso inclu… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 29 setembro 2009 às 20:04 — Sem comentários

Treinamento de força em ladeira e na esteira

É sabido que os quenianos não são adeptos da musculação tradicional, preferindo fazer seus treinamentos de força através de intervalados em rampa e/ou em terrenos irregulares, como no cross country. E efetivamente essa é uma das melhores opções para se adquirir a força física tão necessária, pelo m… Continuar

Adicionado por VICTOR TEIXEIRA em 28 setembro 2009 às 23:32 — Sem comentários

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