Página de VICTOR TEIXEIRA

Capilares. Mioglobina. Fibras musculares de lenta contração. Glicogênio. Esse são os ingredientes da corrida de longa distância. Os quenianos têm muitos deles. Presidente Bush (pai e filho) tem. E você também. Esses são os componentes da fisiologia do exercício.





Fisiologia do exercício é a ciência por trás de você todos os dias quando treina nas estradas e trilhas. E ainda que possa estar correndo para melhorar seus tempos, aliviar o… Continuar

Demonstrar afeto, amizade e amor. Abraçar é um ato importante para garantir o bem-estar, a auto-estima e um elo saudável entre as pessoas. Tente se lembrar: há quanto tempo você não abraça uma pessoa de forma bastante intensa, calorosa? Na maioria das vezes abraçamos automaticamente, como um cumprimento social, mas há uma corrente de especialistas que vem defendendo o abraço como recurso terapêutico. No livro “A Terapia do Abraço”, a escritora… Continuar

I - INTENÇÃO

D - DECISÃO

A - AÇÃO

S - SUSTENTAÇÃO



Menino de 11 anos que viajou escondido para Aparecida retorna para casa em Sales, SP

SÃO PAULO - Já está em Sales, na região de São José do Rio Preto, no interior de São Paulo, o menino de 11 anos que viajou escondido embaixo de um ônibus com destino a Aparecida, no Vale do Paraíba. Foram mais de 9 horas de viagem e cerca de 550 km rodados para pagar uma promessa à… Continuar

Pode ser grande ou pequeno

escancarado ou sereno

o que importa é não faltar

nunca um sorriso no olhar.



Na manhã de sol

na tarde de chuva

na noite que cai

na madrugada que se vai.



Sorrindo você chega antes

pra esperar um sonho

pra cantar a vida e brilhar.

Não deixe nunca de sorrir e sonhar.



Ele enfeita semblantes

suaviza tristes expressões

é o sorriso quem… Continuar

Essa é uma boa questão e ter essa informação será crucial para qualquer um que deseja emagrecer. Muitas pessoas acreditam que se conseguirem ficar o dia todo sem comer quase nada iram emagrecer, isso não é verdade se você fica muito tempo sem comer por uma questão natural começa a racionalizar energia ou seja ele não queima gordura. O ideal para quem deseja emagrecer seria fazer uma refeição a cada 3 horas em média. Sendo que 3 refeições seriam as principais:



Café da manhã, Almoço e… Continuar