Página de Dicas de Atividades Físicas

1. Qual é o melhor exercício físico para entrar em forma ?Cia Athletica responde : Correr, nadar, jogar futebol, dançar, fazer musculação, ginástica localizada, jiu-jitsu, capoeira, caminhar, jogar frescobol, squash ... impossível listar tudo ... Portanto, na hora de escolher o seu exercício físico, escolha aquele que te dá mais prazer e que dá vontade de fazer de novo. Procure incluir em sua rotina, exercícios os quais você sente prazer em realizá-los ! E, se você não sabe o que fazer,… Continuar

1. Coloque VOCÊ em sua agenda !



2. Decida incluir algum exercício físico por 60 minutos pelo menos de 2 a 3 vezes por semana, marcando em sua agenda o seu treino/aula como um compromisso tão importante quanto uma reunião de trabalho !



3. Escolha exercícios físicos que lhe dão prazer, pois só assim, você realmente conseguirá adquirir este hábito saudável. Divirta-se !



4. Busque a companhia de pessoas agradáveis e comprometidas com o mesmo ideal, pois elas irão te… Continuar