Página de Dicas de Alimentação

Essas são as dicas de Alessandra Caviglia, nutricionista da Cia Athletica, unidades Kansas e Morumbi.


1- Não adote dietas radicais. Você não vai agüentar por muito tempo e voltará rapidamente para antigos e maus hábitos alimentares.

2- Evite ter na despensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis. Assim você se protege do risco de um ataque surpresa na hora que a fome bater.

3- Crie o hábito de tomar um café da manhã rico e saudável. Ele deve ser a principal refeição do dia.… Continuar

por Alessandra Caviglia – Nutricionista Cia Athletica

O que é TPM ?


A TPM é o nome que se dá para um conjunto de sintomas que algumas mulheres apresentam no período de 1 a 15 dias antes da menstruação e que vão se tornando mais intensos, até desaparecerem com a menstruação. O grande inconveniente é que estas alterações acabam prejudicando o desempenho profissional, pessoal ou social.


Quais são estas alterações ?
As alterações, que acabam interferindo no dia-a-dia, podem ser físi… Continuar