Hoje tomei café da manha. Uma coisa rara de acontecer. Mas dizem que isso é muito importante né?
Espero conseguir me controlar hoje e não comer demais.. hehe

Essas são as dicas de Alessandra Caviglia, nutricionista da Cia Athletica, unidades Kansas e Morumbi.


1- Não adote dietas radicais. Você não vai agüentar por muito tempo e voltará rapidamente para antigos e maus hábitos alimentares.

2- Evite ter na despensa alimentos calóricos e pobres em nutrientes saudáveis. Assim você se protege do risco de um ataque surpresa na hora que a fome bater.

3- Crie o hábito de tomar um café da manhã rico e saudável. Ele deve ser a principal refeição do dia.… Continuar